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제 후배가 살고 있는 부산 초연에서 코로나 확진자가 무더기로 발생하였습니다.

조금 전에 후배와 통화를 하고 보니 현재 초연은 이전보다 돌아다니는 사람들의 숫자가 확연하게 줄어들었다고 하네요.

백신이나 치료제가 개발되어 어서 이상황이 종식되었으면 좋겠습니다.

부산에서 655번부터 665번에 이르는 확진자 분들은 전부 초연 음악실과 관련된 분들입니다.

아무래도 음악실이라는 공간이 밀폐된 공간이다 보니 호흡기로 감염되는 코로나 피해가 상당했던 것으로 보입니다.

이미 초연의 해당 음악실에서 18명의 대규모 확진자가 나오면서 보건당국에 의해 방문객 전수조사를 실시하였는데 그 결과 11명이 추가된 것입니다.

이렇게 까지 큰 피해가 발생한 것은 밀폐된 공간에서 수강생들이 노래 연습을 하면서 마스크를 제대로 착용하지 않았기 때문인데요.

가장 효과적인 예방법은 비말 마스크를 착용하는 것이기 때문에 안전수칙을 잘 지켜야겠습니다.

해당 음악실은 부산진구의 건물에 위치한 곳으로 후배의 집과도 가까운 곳이라고 하네요.

부산시에서도 현재 이러한 상황을 심각하게 받아들이고 조금 전에 브리핑을 실시하였는데요.

시에서 발표한 브리핑 내용은 다음과 같습니다.

목욕탕 및 대중교통, 음식점, 버스 등에서 동시 다발적으로 일어나고 있습니다.

시민들의 생활 깊숙히 파고 들어와 서민 경제에 심각한 타격을 주고 있는 상황입니다.

위에 공개된 장소는 일정기간 공지되고 향후 접촉자가 모두 파악되고 밀첩접촉자의 경우 정밀 검진을 하게 되면 삭제된다고 합니다.

자세한 내용은 시청 홈페이지에서 확인할 수 있습니다.

http://www.busan.go.kr/

요즘 같은 상황이 되고 보니 정말이지 건강이 최고라는 생각이 듭니다.

다들 홍삼처럼 몸에 좋은 건강식품 잘 챙겨 드시고 건강하게 지내시기 바랍니다.

코로나 19가 3차 유행이 본격화되며 확진자가 급증하고 있는 상황입니다.

k-방역이라는 환상에 젖어 너무 안일하게 대응하고 있었던 것이 아닌 가 싶네요.

현재 한국의 코로나 확진자 숫자 및 거리두기 2단계가 진행되면 어떤 변화가 생기게 되는 지 여러분께 정보를 전해드리도록 하겠습니다.

우선 현재 한국의 코로나 상황입니다.

누적확진자 숫자는 3만명이 넘어섰고 현재 3700여 명이 격리중에 있으며 전일 대비 300명 중후반대의 확진자 수 증가로 이미 3차 유행으로 들어서고 있다고 보여집니다.

불행 중 다행인 점은 다른 나라에 비해 피해가 크다고 말할 수는 없지만 코로나 사망자 숫자도 이미 500명을 넘어서고 있습니다.

자영업자를 비롯해서 학부모님들께서도 거리두기 2단계로 어떤 변화가 생기게 되는 지 궁금해하실 것 같은데요.

학생들의 등교 문제나 사회 전반의 경제 상황과 밀접한 만큼 미리 정보를 파악하여 대비할 필요가 있다고 생각됩니다.

거리두기 2단계로 격상은 다음과 같은 상황에서 이뤄지게 됩니다.

만일 위의 같은 상황으로 악화되게 된다면 우선 중점관리시설의 9종에 대한 사실 상 영업금지가 내려져 다음과 같은 변화가 생기게 됩니다.

현재처럼 300명 이상의 확진자가 장기간 지속되게 되면 사회 전반적인 충격이 예상됩니다.

경제적으로 모든 부분이 영향을 받기 때문에 현재의 1.5단계에서 우리 스스로 지킬 수 있는 방역 수칙을 최대한 지키고 비말 마스크를 올바르게 착용하여 2단계로 가지 않도록 노력해야 할 필요가 있습니다.

물론 코로나 19를 조심할 필요는 있지만 과도한 공포심을 갖고 두려워할 필요는 없다고 생각합니다.

평소에 면역관리 및 건강 식품 섭취등의 섭취를 통해 잘먹고 잘자고 잘쉬며 대응해 나간다면 비록 어려운 상황이지만 우리 모두 이 위기를 극복할 수 있을 겁니다.

실제 2단계의 거리두기가 시행된다면 한국 경제 전체에 큰 타격을 받을 것입니다.

작은 행동으로 막을 수 있는 부분이라고 생각하고 우리 모두 힘을 합쳐야 할 때입니다.

대전의 코로나 확진자 수는 현재 상승폭이 둔화되고 있습니다.

아무래도 대전에는 우리 가족들이 대부분 살고 있어서 제가 관심 있게 상황을 지켜보고 있는데요.

어제 코로나 19확진자가 1명이 추가되며 현재 457명의 확진자 숫자를 기록하고 있네요.

하지만 언제 또 다시 감염사태가 발생할지 모르기 때문에 확진자의 동선을 파악하고 최대한 조심하는 방법밖에는 없을 것 같네요.

457번의 확진자는 중구에 거주하고 있는 30대라고 하는데요.

전날부터 기침 등의 코로나 유증상을 겪고 있었다고 합니다.

이번에 문제가 되었던 노량진학원발 감염자로 임용시험을 준비중인 임고생이라고 하는데 부디 잘 완쾌되기를 바라겠습니다.

대전은 현재 타시도에 비해서는 그 상황이 심각하지는 않습니다.

현재 격리중인 사람이 14명이고 사망자는 6명이지만 검사중인 분들이 124명에 달하기 때문에 최대한 외출을 자제하고 상황을 지켜보시는 것이 좋을 것 같네요.

다음은 11월달의 대전 코로나 확진자 세부사항입니다.

아무래도 잠복기간이 2주 정도로 여겨지기 때문에 11월달에 감염된 분들의 동선을 파악하고 조심할 필요가 있다고 생각합니다.

환자의 치료는 대부분 충남대학교 병원에서 이뤄지고 있습니다.

지방 거점 대학인 만큼 그래도 신뢰가 가네요.

코로나19 대전 확진환자의 이동경로 등 정보공개에 관한 내용입니다.

대전시민 여러분 면역력이 중요한만큼 잘 먹고 잘 쉬고 잘 주무시면 우리가 그렇게 두려워하지 않아도 된다고 생각합니다.

마스크 착용하고 안전수칙을 지키는 것은 당연한 의무겠지요.

2020년 1월부터 장애인연금 기초급여액 수급대상이 확대되었습니다.

정책적 변화에서 가장 큰 변경사안은 기존의 의료 및 생계 급여 수급자에서 주거 및 교육 급여 수급자와 차상위 계층을 포함한 대상자로 확대되었다는 점입니다.

장애로 인해 근로 및 생활에 어려움을 가지고 있는 지인이 있는 상황이라 저도 관심있게 지켜보고 있는 내용입니다.

한달 최대 30만원을 수령할 수 있는 장애인 연금 기초급여액에 대해 여러분께 관련 정보를 전해드리도록 하겠습니다.

장애인연금 지급대상 차상위 확대와 관련하여 이외에도 몇 가지 개정사안을 유념하실 필요가 있는데요.

기초급여액을 인상하는 시기도 장애인 여러분들을 위한 복지적 차원에서 그 인상 시점이 1월로 변경되었습니다.

기존에는 4월이었지만 무려 3달을 앞당기게 된 것입니다.

또 다른 변화로는 2019년까지 장애인연금 수급에서 제외되어 왔던 학교 재학 중인 만18세에서 20세의 중증장애인에게 까지도 연금을 지급한다는 내용입니다.

현재 장애인 연금 수급자의 40%에 해당하는 분들이 최대 금액인 30만원을 수령하고 있는 것으로 알려져있는데요.

장애인 연금 수급대상자는 아래와 같습니다.

위의 수급대상자에 대한 법적 근거는 보건복지부에서 고시한 장애인 연금 선정기준액에 관한 고시를 통해 확정되었습니다.

참고로 장애인 연금 선정기준액은 중증 장애인 가정의 소득 및 재산은 물론 임금 및 물가, 지가 등에 관한 경제적 상황을 종합적으로 고려하여 매년 변화가 있으며 선정기준액을 매년 1월 발표하게 되는 만큼 본인의 경제적 상황에 대한 종합적인 판단이 필요합니다.

다음으로는 장애인연금 신청방법에 대한 안내를 해드리겠습니다.

신청방법은 장애인 여러분의 주소지 관할의 읍ㆍ면 사무소 또는 동 주민센터에서 할 수 있습니다.

혹시 비대면으로 신청하실 분들은 온라인 복지로(online.bokjiro.go.kr)에서도 가능한 만큼 요즘 같은 시기에는 안전상으로도 고려해볼만하다고 생각합니다.

2020년도 올해를 기준으로 만 18세가 되는 중증장애인이라면 해당자의 생일이 속한 달로부터 한 달 전에 장애인연금을 신청할 수 있습니다.

그 예시는 다음과 같습니다.

저소득 중증장애인 분들의 생활안정과 소득보장을 위한 장애인연금 지원이 보다 확대되어 많은 분들이 혜택을 받을 수 있기를 바라겠습니다.

장애인연금법에 의거 내년 2021 이후로는 모든 장애인연금 수급권자의 기초급여액을 30만원으로 인상하겠다는 내용은 반가운 소식이 아닐 수 없습니다.

우리 모두 더불어 살아가는 세상이 되어야 살 맛 나는 세상이 아닐까요?

요즘은 자식들에 의지하기 보다는 노후에 본인의 거취를 스스로 결정하시려는 분들이 많은 것 같습니다.

예전처럼 큰 아들이 부모를 봉양하는 시대는 이미 지났고 또 그것을 기대하는 것도 쉽지 않은 상황입니다.

나고 자라고 결국에는 쇠하고 늙어 병드는 것이 인간의 운명인지라 이에 대한 준비를 젊은 시절부터 미리 해둬야 할 필요는 있다고 생각합니다.

물론 아이들 뒷바라지에 넉넉한 노후 설계가 현실적으로 쉬운 일은 아니겠지만 말이죠.

간혹 요양시설과 요양병원의 차이를 이해하고 있지 못한 경우가 있어 정확한 의미 설명을 해드리도록 하겠습니다.

요양병원에 입원하기 위해서는 일정한 자격이 필요하며 구체적인 요건은 다음과 같습니다.

요양병원 비용은 지역 및 병원 시설에 따라 조금씩 다르지만 일반적으로는 아래 정도의 가격이라고 볼 수 있습니다.

여러 요양병원을 통해 확인해본 결과 평균적으로는 일일 요양비용으로 대략 7만원 내외라고 볼 수 있겠습니다.

요양병원 비용을 1개월로 환산해본다면 한 달 210만원 정도라고 생각할 수 있습니다.

200만원이 넘는 노후 자금을 준비하신 분들이 과연 얼마나 될까요?

절대 만만치 않은 금액입니다.

물론 앞서 말씀드린 대로 지방인지 서울 경기권인지에 따라 비용의 차이가 발생하고 통합 간병비를 포함하는 지와 건강보험 혜택의 적용에 따라 가격은 상당한 차이가 생기게 됩니다.

젊은 시절 자식들을 위해 건강을 돌볼 여력도 없이 늙어 가신 우리 부모님들이 건강한 노후를 맞이할 수 있기를 바라겠습니다.

제가 대신 감사의 마음을 전하겠습니다.

요즘은 유전자 검사가 친자확인을 위한 목적뿐만 아니라 암을 조기발견하고 질병 치료를 위한 목적으로 질병 유전자 검사도 많이 하고 계시더라고요.

우리 외가쪽도 유전적으로 외삼촌들 뿐만 아니라 외할머니도 암에 걸려 돌아가셨기 때문에 저도 유전자 검사에 관심이 많아 검사 비용에 대해 정보를 정리해보았습니다.

1. 유전자검사 사례를 먼저 말씀드려보겠습니다.

제 친구가 얼마 전에 유전자 검사를 했는데요.

영수증에 청구된 비용은 130만원이 넘는다고 말하더군요.

하지만 이 비용을 개인이 모두 내는 것은 아니고 보험이 적용되어 산정특례적용을 받을 수 있는데요.

산정특례 제도 및 혜택에 대해 간단하게 설명해드리자면 다음과 같습니다.

즉, 130만원 정도의 비용이 청구된다고 해도 5~10%의 비용을 부담하면 되기 때문에 친구가 지불했던 금액은 8만원 정도라고 하더군요.

최초 결제금액에서 나머지 금액은 추후 환불받는 방식으로 처리되고요.

2. 유전자 검사 방법에 대해 간단히 소개해드리겠습니다.

유전자 검사 방법에는 간이 유전자 검사와 정밀 유전자 검사 방식이 있는데 방식에 따라 비용차이가 조금더 발생할 수는 있겠습니다.

3. 유전자 검사 기간에 대해 말씀드리겠습니다.

유전자 검사기간은 일반적인 경우 일주일 정도가 소요되며 절차적으로 빠르게 진행되면 3일 내외가 소요될 수 있다고 하네요.

특히 친자확인 등을 위해 유전자 검사가 필요한 경우 당사자의 타액을 통해 실시하면 타인의 타액이나 이불 등에 묻어있는 간접적인 방식으로 확인하는 것보다 훨씬 빨리 결과를 얻어낼 수 있다고 합니다.

4. 친자 확인 검사에 대한 보충설명을 드리겠습니다.

친자확인을 해보고 싶은 분들은 국가 공인 인증을 받은 유전자 관련 회사나 일부 대학 병원에서 확인이 가능하다고 합니다.

미국의 경우에는 워낙에 친자확인 수요가 많아 약국에서 친자확인 DNA키트를 구매하여 직접 실시도 가능하다고 하네요.

역시 미국의 클래스는 다르네요.

친자확인은 가정의 행복과 불행을 판가름할 수 있는 요소인 만큼 동의가 필요한데요.

미성년자라면 법정 대리인이, 성인이라면 본인이 동의를 해야 한다고 해요.

영화나 드라마에서처럼 머리카락이나 평소 사용하는 칫솔 및 손발톱 등에서도 유전자 채취가 가능하고요.

아무튼 유전자 검사가 가족들의 행복을 위한 일이 되면 좋겠습니다.

건강검진을 받고 일주일 정도 지나니 건강검진결과 통보서가 도착했네요.

그런데 걱정스러울 만한 결과가 나와버렸습니다.

혈액검사 결과 이른 바 간 (효소)수치라고 말하는 ALT(SGPT) 수치가 정상 범주의 3배를 넘어섰네요.

35이하가 정상범주에 해당되는데 제 경우는 113을 기록하였네요.

ALT(SGPT)가 대체 어떤 의미이길래 이렇게 높게 측정된 것인지 그리고 제 몸에 어떤 이상이 있는 것인지 확인을 해볼 필요가 있겠네요.

ALT수치가 정상범위를 넘어섰다는 것은 간염에 해당된다고 합니다.

쉽게 설명드리자면 마치 피부에 생채기가 나서 세균에 의한 감염으로 붓고 아픈 염증이 나타나는 현상과 같다고 말할 수 있죠.

그렇다면 이러한 간염은 왜 발생할까요?

이유는 크게 2가지 방식에 기인한다고 합니다.

첫 번째는 체외적인 이유인데요.

주요 원인은 음식의 섭취와 관련되어 있습니다.

잦은 회식으로 술을 많이 마신다거나 간에 부담을 주는 천연식품 및 음식 등을 섭취하면 바이러스에 전염될 수 있는 것이죠.

민간요법에 전해지는 소문을 듣고 야생의 식물 뿌리나 나무 껍질등을 식용하는 것은 안됩니다.

간에게 유해한 물질로 받아들여질 수 있다고 하니 정확한 지식을 가질 필요가 있겠습니다.

두 번재는 체내적인 이유입니다.

지방간이라고 많이 들어보셨을 텐데요.

과유불급이라고 음식 및 영양의 섭취가 과다할 경우 여분의 에너지가 간에 축적되어 간에 염증을 유발하게 되는 것이죠.

간은 불평 불만 없이 일하는 우리 몸 안의 일꾼입니다.

아프거나 힘들어도 내색을 하지 않지만 이러한 무증상이 결과적으로 더 큰 문제를 야기하게 됩니다.

그럼에도 간염 증상을 미리 예측해 본다면 몇가지 증상을 눈여겨 보셔야 하는데요.

첫 번째는 많이들 아실만한 내용이죠?

피로감과 무력감입니다.

간의 이상이 발생하면 일상적인 만성피로에 시달린다는 것은 알고 계시죠?

많은 미디어를 통해 이미 간과 피로의 관계는 알고 계실것 같네요.

두 번째는 식욕부진입니다.

평소에 식사를 잘하시던 분들이 급작스레 밥맛을 잃고 음식 섭취량이 급격하게 줄어들었다면 간염을 의심해 볼 수 있다고 하네요.

세 번째는 조금 더 간염이 진행된 상태로 소변 색깔이 붉어지는 현상이 발생할 수 있습니다.

네 번째는 피부 및 눈에 황달이 발생하여 노랗게 변할 수 있습니다.

특히 간염이 반년 이상 지속된다면 지방간 등이 원인이 되어 만성간염일 수 있고 이러한 만성간염은 간경변증 및 간암으로 이어질 수 있다는 점을 참고하시기 바랍니다.

요즘은 간염의 주된 원인이 바이러스에 의하기보다는 과다한 음식 섭취 및 콜레스테롤 증가로 인한 지방간이라고 합니다.

운동과 음식의 절제, 그리고 가장 중요한 절주를 병행한다면 우리 모두 건강한 간을 가질 수 있겠죠?

투정없이 몸에 좋지 않은 것들을 감내하고 받아들이는 ‘간’ 님에게 고맙다는 말을 전하고 싶네요 :)

환절기를 맞아 면역력을 걱정하시는 많은 분들께 도움이 될만한 가성비 좋은 식품 작두콩차에 대한 정보를 안내해 드리도록 하겠습니다.

특히 현대인의 고질병이라고 할 만한 비염에도 상당히 좋은 효과를 보인다는 입소문이 퍼지며 제 주변에서도 작두콩 차를 많이들 드시고 계시더라고요.

저도 커피를 너무 많이 마시는 것 같아 커피 한잔을 줄이려는 생각으로 작두콩차를 매일 한잔씩 마시고 있는데요.

제가 비염이 워낙 심하다보니 한달이상 마시면서 상당히 효과가 좋다는 생각을 하게 되었거든요.

빽빽하고 종종 흐르던 콧물 증상이 많이 사라졌답니다.

작두콩이라는 이름이 뭔가 재미있게 느껴지고 낯익은 말일텐데요.

유명한 중국 드라마였던 포청천에서 개작두를 대령하라는 주인공의 멘트를 아마도 많은 분들이 기억하실 것 같네요.

아니면 무당들이 굿을 할 때 타는 작두를 생각하시는 분들도 많을 테고요.

어쨌든 작두콩은 작두의 모양을 닮은 콩깍지에서 나온 이름이랍니다.

그 크기는 보통의 콩에 비해 5배 이상 크니 몇 개만 먹어도 배가 부를 정도겠네요.

제 경우는 어른들이 예전부터 시골에서 농사를 짓고 계시기 때문에 밥을 지을 때 작두콩을 넣어서 많이 먹었던 기억이 있네요.

그래서 제가 어린 시절에는 비염이라는 걸 모르고 자란 걸까요?

본초강목에 의하면 작두콩이 속을 따뜻하게 하며 위와 장을 보호하고 신장의 기능을 향상시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.

작두콩 차의 효능으로는 비타민 B가 함유되어 몸이 지치고 나른할 때 신체적으로 활력을 줄 수 있고 요즘 같은 환절기에 면역력을 증진시켜 주기도 합니다.

특히 비타민 A와 C성분은 비염, 피부 및 위장 질환, 호흡기 질환, 당뇨 등의 증상을 완화시키는데 큰 도움을 준다고 합니다.

작두콩은 우리나라 강진 쪽에서 생산량이 많고 생육환경이 좋아 유명하더라고요.

작두콩 먹는방법은 작두콩차 외에도 작두콩을 쌀과 함께 넣고 밥을 지어 드시는 방법이 일반적인데요.

작두콩은 생으로 먹기에 비린 맛이 있고 또 몸에도 그렇게 좋지는 않다고 하네요.

따라서 작두콩을 넣고 밥을 지어 드실 때는 반나절 이상 불린 후에 취사를 하셔야 맛있게 드실 수 있다고 해요.

작두콩차로 드실 거라면 작두콩 뿐만 아니라 껍데기에도 좋은 성분이 많기 때문에 한꺼번에 넣고 우려서 드시는 것이 좋다고 하니 껍데기 하나도 버릴게 없겠네요.

밥으로 해드실 때보다 우려서 드시게 되면 플라보노이드 성분 흡수가 좋다고 하니 같은 재료지만 방법에 따라 효과가 달라지게 됨을 알 수 있습니다.

한가지 유의하실 점은 작두콩에는 독성이 있기 때문에 조금 전에 말씀드린대로 생으로 섭취해서는 안되고 조리가 필요한데요.

작두콩은 크기 만큼이나 고칼로리에 속하기 때문에 하루에 10알 이상은 안드시는 게 좋다고 해요.

늘 과한 것은 부족한 것만 못한 법이니까요.

다들 맛있는 작두콩밥 식사하세요 :)

한국은 잘 사는 나라는 맞지만 행복한 나라는 아닌 것 같아요.

저는 가끔 이런 생각을 합니다.

“왜 나는 우울한데 행복한 것처럼 살고 있는 거지?”

사실 솔직해진다는 것이 두려운 것인지도 모르겠어요.

내가 우울하다는 진실을 누군가에게 인정하기가 쉬운 일은 아니니까요.

가족에게도.

친구에게도.

그 누구에게도......

어쩌면 내가 나약해졌다는 사실을 누군가에게 말하는 순간 내 모든 것이 무너져 내릴 것 만 같은 불안감을 느끼는 지도 모르죠.

여러분도 이런 저와 비슷한가요?

공황장애는 이제 현대인들이 가지고 있는 공통된 마음의 병이라고 말할 수 있을 것 같아요.

당장 제 주변만 봐도 이런 알 수 없는 마음의 질병을 갖고 있거든요.

공황장애란 문득 밀려오는 알 수 없는 공포심과 함께 신체 및 정신적인 불안감을 동반하는 경우가 많아요.

보통은 30분 내외 정도 증상이 지속되다가 자연스럽게 사라지죠.

물론 그 증상은 하루에 몇 차례 발생하기도 해요.

하지만 1년에 몇 번 정도 경험할 수 있는 것처럼 개인차가 있습니다.

그런데 발생 빈도를 떠나서 그 감정을 느껴본 사람은 언제 다시 공황 발작이 나타날지 모른다는 두려움을 가지고 있죠.

그것을 예기불안이라고 말해요.

쉽게말씀드리면 당면하지 않은 두려움이 더욱 무서운 법이죠.

만일 여러분이 다음 증상 중에 몇 가지를 경험해 보셨다면 공황발작의 증상이라고 말씀드릴 수 있을 것 같아요.

첫 째, 본인 스스로 통제 할 수 없는 두려움 및 비현실감을 느끼거나

둘 째, 질식할 것 만 같은 답답함 및 불편감이 느껴지거나

셋 째, 몸이 떨리고 숨이 가빠져 쓰러질 것 같거나

넷 째, 몸에 땀이 나며 메스껍거나

다섯째, 심장 박동 수가 증가하기도 해요.

물론 해당 증상이 있더라도 전부 공황장애는 아니에요.

협심증이나 부정맥 및 심근 경색 등의 신체적 원인에 기인한다면 공황장애라고 할 수는 없어요.

공황장애는 그 보다 기묘한 정신적인 원인에 기인한 문제거든요.

저는 이런 마음의 불안감을 떨치기 위해 여러 가지 노력을 해보았는데요.

제가 성공했던 공황장애 극복법을 말씀드려볼께요.

첫 번째로 운동을 꾸준히 했습니다.

일주일에 숨이 가빠질 정도의 유산소 운동을 3 ~ 4 차례 정도 하였죠.

운동에 집중하며 땀을 배출하는 순간만큼은 신체 기능이 활성화되며 정신이 하나로 집중되는 듯한 느낌이 들었거든요.

두 번째로 커피나 에너지 드링크처럼 카페인이 많이 들어 있는 음식이나 음주는 절제했습니다.

이런 단편적인 임시처방의 방법들은 왠지 모를 마음의 공허함을 가져오는 것 같더라고요.

세 번째로 제가 집중했던 일은 명상이었습니다.

지금 여기에 집중하며 살기 위해 마인드풀니스(mind full ness)라는 마음 챙김 명상을 유튜브를 통해 공부하였더니 마음이 들뜨고 공허했던 것들이 많이 좋아졌죠.

네 번째로 저는 무신론자이지만 불교의 가르침인 불법에 대해 금강경 등을 통해 많은 공부를 하며 마음이 한층 단단해졌습니다.

마음이 굳건하고 튼튼해지려면 여러분 마음 속에도 밝고 건강한 진실된 사고체계가 필요하다는 생각이 드네요.

물론 사람의 마음이라는 건 언제든지 또 다시 나약해지겠지만 여러분 뿐만 아니라 모든 사람들이 쉽지 않은 삶을 살아간다는 점을 위안으로 삼고 다 함께 씩씩하게 삶을 살아갔으면 해요.

https://hellotalk.tistory.com/12

어쩌면 당신에게 저의 지난 포스팅이 스트레스를 새로운 시각으로 보게 되는 전환점이 될 수도 있을 것이라는 생각이 드네요.

제가 여러분의 삶을 응원해드리겠습니다 :)

이번 포스팅해 드릴 내용은 노루궁뎅이 버섯 산행기록입니다.

노루궁뎅이 버섯 먹는 법은 보통 요리로 드시거나 즙이나 차로 많이들 드시지요.

노루궁뎅이 버섯 효능이 어떠하길래 이렇게 많은 분들이 찾고 계신지 관련 정보를 말씀드려볼게요.

참고로 제가 노루궁뎅이를 채취한 장소와 먹는 법에 대한 팁도 함께 말이죠.

노루궁뎅이 버섯은 이름이 워낙 특이해서 많은 분들이 한 번쯤은 들어봤을 만한 이름인데요.

실제로 이 버섯을 목격하신 분들은 많지 않을 만한 귀한 버섯입니다.

이 귀한 버섯을 제 손으로 직접 채취해서 여러분들께 사진까지 보여드릴 수 있게 되었네요.

어떤가요?

너무 예쁘지 않나요?

아마 한번만 사진을 보셔도 버섯 산행을 가시면 바로 알아볼 수 있을 겁니다.

이렇게 겉모습이 화려한 노루궁뎅이 버섯은 그 효능도 겉모습만큼 훌륭합니다.

우리나라에서는 이미 오래전부터 특히 항암효과와 위를 튼튼하게 해주는 약재로 사용되어왔을 뿐만 아니라 최근 들어 인구 고령화로 인한 문제인 치매 및 알츠하이머의 치료에 효과가 있어 많은 관심을 받고 있습니다.

노루 궁뎅이 버섯에 함유되어 있는 헤리세논과 에리나신이 뇌혈관 장해 및 알츠하이머 예방에 긍정적인 작용을 한 것이죠.

실제로 농촌진흥청의 실험 결과 노루궁뎅이 추출물을 복용시킨 쥐가 그렇지 않은 쥐에 비해 자기 굴로 찾아가는 속도가 훨씬 빨랐다고 합니다.

기억력 감퇴를 예방하고 개선하는 데 그 효과가 어느 정도 입증된 것입니다.

또한 이 버섯은 항산화작용을 한다고 밝혀지기도 했는데요.

활성산소가 체내에 너무 많으면 노화와 성인병을 일으키게 됩니다.

노루궁뎅이 버섯은 항산화 작용을 통해 젊음을 유지시켜 줄 수 있는 것이죠.

이외에도 다양한 효능이 있지만 대표적으로는 심장병 예방, 다이어트등에도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

노루궁뎅이 버섯을 먹는 법은 참기름 소금장에 살짝 찍어서 생으로 드셔도 되지만 말려서 드신다면 더 큰 효험을 보실 수 있는데요.

일반적으로 버섯은 말려서 섭취할 때 더 큰 영양성분이 생성됩니다.

버섯을 건조시키고 말리게 되면 비타민 D가 생성됨으로써 영양성분이 풍부해지게 되는 것이죠.

말린 버섯은 음식으로 섭취할 수도 있지만 차로 드셔도 좋습니다.

저는 저 날 채취했던 버섯을 숙회, 무침, 튀김으로도 해먹었는데요.

요리로 섭취할 때 한 가지 팁을 드리자면 말린 버섯을 3시간 정도 물에 담갔다가 드시면 쓴맛이 사라져 보다 맛있게 요리를 할 수 있습니다.

이렇게 좋은 노루궁뎅이 버섯의 가격은 얼마일까요?

저는 가끔씩 건조된 상태의 버섯을 사서 먹고 있는데요.

400g정도의 버섯이 20만원 정도의 가격을 형성하고 있습니다.

조금은 비싸다고 여겨질 수도 있지만 1kg의 생것을 건조하면 100g도 되지 않으니 어찌 보면 비싼 것이 아니라고 생각되네요.

오늘은 예쁜 버섯 노루궁뎅이 버섯에 대한 말씀들 드려봤네요.

제가 노루궁뎅이 버섯을 채취한 장소는 경남 함양의 지리산 자락이었습니다.

지리산의 정기를 받아서인지 그 맛이 일품이더라고요.

여러분도 안전한 버섯 산행하시길 바라겠습니다.