생리에 좋은 음식 (FEAT.과일)

2020. 8. 16. 09:01

제 여자친구는 성격이 전혀 그렇지 않지만 한 달에 며칠은 좀 예민하다는 생각이 들더라고요.

모든 여성분들이 겪는 문제죠?

저도 처음에는 이해가 안 되었지만 몸이 아프면 사람이 예민해진다는 걸 저도 여기 저기 아파보니 이해가 되었어요.

요즘 시대에 남자라면 여자 친구의 월경 일을 알아두는 건 기본이라고 생각되네요.

그게 서로의 행복을 지켜주는 일 같습니다 ㅎㅎ

일단 생리를 할 때 가장 중요한 건 혈액순환이 잘 되도록 하는 일입니다.

그래서 기본적으로는 몸을 따듯하게 해주는 음식을 섭취해주는 것이 좋답니다.

혈액순환과 몸을 따듯하게 해주는 생리에 좋은 음식들이 어떤 것인지 알아봐야겠네요.

◆ 생리에 좋은 음식 및 과일

1. 미나리

미나리는 심혈관 기능을 향상시켜 신진대사를 도와주기 때문에 고혈압 및 심근경색 등을 예방할 수 있어 노인들에게도 좋지만 마찬가지의 이유로 월경불순이나 생리통에 효과가 좋답니다.

삼겹살을 구워 드실 때 미나리를 함께 쌈으로 드신다면 혈액순환이 좋아져서 생리통이 줄어들게 되겠네요.

2. 부추

제가 가장 좋아하는 채소인데요.

동의보감에도 부추는 간에 특히 효과가 좋다고 하였는데 어떤 분들은 부추가 인삼보다도 건강에 좋다고 말씀하시더라고요.

부추는 채소 중에서 성질 자체가 가장 따뜻한 채소로 혈액 순환을 원활하게 하여 생리통증의 완화 및 어혈을 풀어주는 작용을 한다고 합니다.

부추 전이나 부추 계란말이로 해드시면 너무 맛있지 않나요?

3. 도라지

도라지는 독소를 몸 밖으로 배출해주기 때문에 혈액정화의 효과가 있고 몸을 따뜻하게 해주는 데 도움을 줍니다.

저도 환절기 때면 목이 안 좋아져서 꾸준히 챙겨먹는 음식이랍니다.

새콤달콤한 도라지 무침이라면 맛도 건강도 두 마리 토끼를 잡을 수 있겠네요 :)

4. 유자

유자에는 유기산 성분인 구연산이 가득 들어 있습니다.

뿐만 아니라 비타민 C도 풍부한데요. 이러한 성분들이 혈액을 잘 돌게 만들어주고 생리통으로 고단한 몸의 피로 회복을 도와주는 역할을 해요.

월경을 하실 때 유자차를 한잔 씩 하시면 좋을 것 같네요.

5. 모과

모과는 인기있는 과일은 아니지만 차로는 즐겨 드시죠?

과일전 망신은 모과가 다 시킨다는 말이 있을 정도로 과일 치고는 다소 못생긴 생김새와 울퉁불퉁한 표면 때문에 평가절하 되고 있는 과일이죠.

하지만 모과에도 비타민 C가 풍부하고 신진대사를 도와주며 해독작용을 해주기 때문에 각종 독소를 없애주는 역할을 한답니다.

어혈을 풀어주고 생리통을 줄여주는데 큰 도움이 되겠네요.

이제 여자친구의 생리에 맞춰 미나리 삼겹살을 저녁으로 먹고 따듯한 유자차를 한잔 한다면 100점 짜리 남자친구가 될 수 있겠네요.

아무튼 매월 생리로 힘들어 하시는 여성 여러분.

리스펙 합니다 :)

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